ミネラルウォーターやココナッツウォーター、酵素ドリンクなど、美容と健康にいいと言われる飲み物はたくさんありますが、今韓国の美女子たちに大流行中の飲み物と言えば“フォンダンウォーター”。
このフォンダンウォーター、「名前は聞いたことがあるけれど実際どんな飲み物なのかいまいち分からない・・・」そんな人もまだまだ多いのでは？
そこで今回は、日本でも流行るに違いないフォンダンウォーターの効果効能をお伝えします！
出典：http://girly.today/11801
日本でも大流行間違いなし！？フォンダンウォーターとは？
生の果実を使ったデトックスウォーターが大流行したのは記憶に新しいですが、フォンダンウォーターはデトックスウォーターのドライ版と言ってもいい飲み物です。
デトックスウォーターが生の果実を使って作るのに対して、フォンダンウォーターはドライフルーツを使って作るというのが大きな違いでしょう。
デトックスウォーターはカラフルな見た目が女性にウケてその人気に火がつきましたが、フォンダンウォーターもおしゃれさという点では負けていません。
ドライフルーツを使って作るのでカラフルさは劣りますが、ドライフルーツ特有の落ち着いた見た目がデトックスウォーターとはまた一味違ったおしゃれ感を演出しているのかもしれませんね。
出典：http://mery.jp/262719
しかも見た目だけではなく、美容と健康にいい成分をおいしくしっかり摂れるという点でも魅力！
ドライフルーツは保存が効くので扱いやすく、しかも栄養価が生の果物よりも高いというのもポイントです。
栄養を摂りながら水分補給ができ、ドライフルーツから抽出された自然の甘みで間食を抑えられる効果もあるのでダイエットにも最適！
女性にとって視覚や嗅覚は重要な要素であるそうですが、フォンダンウォーターは鮮やかな彩りや香り、酸味や苦みなどを十分に感じられる飲み物なので、抗酸化力アップや免疫力アップにも効果があるんだとか。
フォンダンウォーターを作るのに必要なドライフルーツの組み合わせは全く自由で、欲しい効能をミックスして作れる手軽さも魅力なんです。
ドライフルーツの組み合わせをウキウキしながら考えるのも免疫力を高める効果があるというので、これはトライしてみる価値がありそうですね！
紹介しきれない！？フォンダンウォーターの効果効能いろいろ
出典：http://by-s.me
フォンダンウォーターの効果効能は、使用するドライフルーツの種類によって変わってきます。
ドライフルーツの組み合わせは自由なので、欲しい効果効能をカスタマイズして楽しむことができるんです。
以下は、それぞれの効果効能が期待できるドライフルーツの例です。
フォンダンウォーターの効果効能①アンチエイジング
- トマト
- ブルーベリー
- プルーン
- レーズン
トマトに含まれるリコピンは抗酸化力の高い成分。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンにも抗酸化作用があります。
プルーンはβカロテンやビタミンEが豊富で、レーズンは鉄分やカルシウムが豊富です。
フォンダンウォーターの効果効能②美肌
- マンゴー
- レモン
- キウイ
- オレンジ
マンゴーは世界三大美果とも呼ばれているほど美肌に優れた効果のあるフルーツ。
ビタミンA、C、Eが豊富に含まれているので肌老化の防止が期待できます。
レモンやキウイは言わずと知れたビタミンCの宝庫。
オレンジはビタミンAが豊富で肌荒れ予防に効果があります。
フォンダンウォーターの効果効能③冷え性改善
- アプリコット
- リンゴ
- オレンジ
- レーズン
アプリコットは体を温める作用、リンゴは血行を促進する作用があり、オレンジは風邪予防に効果的です。
レーズンの中でもグリーンレーズンは鉄分が豊富で血行不良の改善に効果があり、甘さも控えめです。
フォンダンウォーターの効果効能④ダイエット
- パイナップル
- リンゴ
- いちじく
- マンゴー
パイナップルにはたんぱく質分解酵素が含まれているので、脂肪燃焼を促進してくれる作用があります。
リンゴやいちじくは脂肪の蓄積を抑制するポリフェノールが豊富。
マンゴーは脂肪やセルライトを燃焼させる効果があります。
フォンダンウォーターの効果効能⑤デトックス
- 桃
- 柿
- アプリコット
- ドラゴンフルーツ
桃や柿、アプリコットにはカリウムやカテキンが多く含まれていて、体内の老廃物を排出してくれる効果があります。
ドラゴンフルーツには解毒作用のあるアルブミンが含まれているので、デトックスに最適。
ドライフルーツは食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果的です。
出典：https://maquia.hpplus.jp/blog/account/maho_maquia/F0MDEoM/MCJkg4g
フォンダンウォーターに使用するドライフルーツの組み合わせは無限大！
その日の気分に合わせて、また、欲しい効果効能に合わせて自由に組み合わせることで楽しみながら美容と健康に役立てていけたらいいですね。
コメントを残す