少し前に大流行したデトックスウォーターの進化版とも言われるフォンダンウォーター。
デトックス効果や美髪作用もあるフォンダンウォーターは韓国で人気に火がつき、それ以来日本でも注目を集めるようになってきました。
ドライフルーツを使用して作るフォンダンウォーターは、そのおしゃれな見た目からインスタグラムでも話題になっていますよね。
今回は、フォンダンウォーターの作り方と効果効能別レシピ、フォンダンウォーターを作って持ち歩く場合のおすすめボトルをご紹介します！
出典：http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146976432436491101
フォンダンウォーターの基本の作り方
フォンダンウォーターの作り方と言っても、全く難しいことはありません。
好きなドライフルーツを水に入れて30分置くだけ！
出典：http://spotlight-media.jp
ドライフルーツは韓国のIAMHANDAのものが人気で、日本からでも通販で購入が可能です。
そのほか、カリフォルニアクリスプのドライフルーツも砂糖無添加で種類が豊富なのでおすすめ。
フォンダンウォーターを作るために使用したドライフルーツは、飲み終わった後においしく食べることができるので無駄にはなりません。
まさに１度で２度おいしい！というわけなんです。
フォンダンウォーターの効果効能別レシピ
フォンダンウォーターの効果効能は、加えるドライフルーツの種類や組み合わせによって違ってきます。
※ドライフルーツの効果効能についてはこちらの記事も参考にどうぞ。
⇒韓国で大流行中のフォンダンウォーターとは？どんな効果効能がある？
朝に最適！抗酸化力と免疫力アップに効果的なレシピ
フォンダンウォーターを朝に飲むなら、抗酸化力と免疫力をアップさせてくれる効果のある組み合わせがおすすめ。
- トマト
- ブルーベリー
- ローズマリー
トマトに含まれるリコピンは強い抗酸化力をもつ成分で、朝に一番吸収が高まります。
視力回復効果のある成分、アントシアニンを含むブルーベリーと一緒に摂って。
若返りのハーブとも呼ばれ、新陳代謝を促してくれるローズマリーで香り付けすれば、清々しい朝にぴったりのフォンダンウォーターの出来上がり！
食事中に最適！消化吸収と胃腸の働きアップに効果的なレシピ
フォンダンウォーターを食事と一緒に飲むなら、消化吸収を助け、胃腸の負担を軽くしてくれる効果のある組み合わせがおすすめ。
- パイナップル
- オレンジ
- グレープフルーツ
たんぱく質分解酵素を含むパイナップルは、消化吸収を助け、胃腸の働きを良くしてくれるので食事中に最適。
オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類を組み合わせることで、口の中をさっぱりさせてくれる効果も。
オレンジの自然な甘みで飲みやすいため、子どもと一緒に楽しめるフォンダンウォーターです。
寒い時期に最適！体の冷えをとって風邪予防に効果的なレシピ
体の冷えが気になる時期にフォンダンウォーターを飲むなら、体を温めて風邪を予防してくれる効果のある組み合わせがおすすめ。
- 柿
- アプリコット
- いちじく
秋の果物の代表とも言える柿は、ビタミンCが豊富で風邪の予防に効果的。
体を温めて皮膚の健康を保つ作用のあるアプリコットと、冷えからくるむくみ防止に効果のあるいちじくを組み合わせれば、寒い時期にバランスのとれたフォンダンウォーターの完成です。
夜に最適！良質な睡眠と疲労回復に効果的なレシピ
フォンダンウォーターを夜に飲むなら、睡眠導入効果と疲労回復効果のある組み合わせがおすすめ。
- クコの実
- リンゴ
- バナナ
バナナに含まれるトリプトファンは睡眠導入効果があるので夜に最適。
疲労回復効果のあるクコの実を組み合わせれば、体がゆっくり休まり快眠が期待できます。
整腸作用のあるリンゴを加えることで翌日のお通じにも効果があります。
フォンダンウォーターにおすすめのボトル
おしゃれなフォンダンウォーターにはおしゃれなボトルを！ということで、以下におすすめのボトルをいくつかご紹介しておきますね。
インスタグラムでもよく見かける定番のボトル
⇒デトックスウォーター ボトル / クリアボトル 500ml
クリアボトルでシンプルなデザインなので、フォンダンウォーターの見た目を邪魔せず飽きがきません。
分離型の凝ったデザインがおしゃれなボトル
中身が中央に浮いたように見えるボトルで、最後まで見た目の美しさを保つことができます。
ジムなどの持ち運びに便利なボトル
⇒『ellipse（エリプス）』ウォーターボトル 500ml
シリコンのストラップとゴムのバンドで持ち運びしやすいデザインのボトルです。
個性的な見た目が特徴のキュートなボトル
他の人と被りたくない！そんな人におすすめの個性的なデザインのボトルです。
フォンダンウォーターは美容と健康にいいだけじゃなくて見ているだけで気分が上がってしまうおしゃれな飲み物。
コンビニのペットボトルからフォンダンウォーターのマイボトルに変えれば、女子力が格段にアップするはず！
コメントを残す