スーパーフード

料理・お菓子作り

チアシードの効果を120%引き出す正しい食べ方!副作用を防ぐコツは摂取量と戻し時間!

現代人に不足しがちな栄養素を多く含み、便秘解消やダイエットに絶大な効果があるチアシード。 水で戻すだけで簡単に食べることができるチアシードは、置き換えダイエットの食材としてもおすすめのスーパーフードですよね。 でもこのチアシード、正しい食べ...
健康

モリンガとは?美容業界で大注目のスーパーフード、モリンガを徹底調査!

スーパーモデルやハリウッドセレブから火がつき、日本でも大ブームとなっている“スーパーフード”。 スーパーフードには一般的な食品よりもたくさんの栄養素が含まれていて、美肌づくりや健康、ダイエットにもうれしい効果が期待されています。 ココナッツ...
健康

チアシードとは?知っておくべきチアシードの栄養素を大解剖!

ダイエットをはじめ、美容と健康に効果があるスーパーフードと聞いて真っ先に思い浮かべるチアシード。 最近では、「チアシードのおかげでダイエットできた!」というような口コミがたくさん見られるようになってきました。 ですが、チアシードの栄養や効果...